Vers gebakken makreel is eenvoudig te maken. En met een simpele salade staat dit heerlijke gerecht in een kwartier op tafel.
De makreel koop je vers bij de visboer. Fileer de makreel zelf of vraag het aan de visboer.
vis
Tonijnsalade met Hüttenkäse
Tonijnsalade met Hüttenkäse. De stronkjes witlof (bootjes) zorgen ervoor dat de salade makkelijk te eten is.
De smaak is verrassend fris en de hüttenkäse, met veel eiwitten, zorgt voor een vol gevoel.
Zo met Pasen vlak voor de deur, is het altijd handig om een makkelijke salade voorhanden te hebben. Deze tonijnsalade met hüttenkäse mag zeker niet ontbreken.
Zalm omelet, snel te maken en erg voedzaam
Zalm omelet is een lekkere lunch die ook snel te maken is.
Misschien denk je wel “dit is nooit voldoende”. Nou dat zal je meevallen. De combinatie van eiwitten en de zalm vult enorm.
En in de Methode Montignac maakt de hoeveelheid niet uit, maar de combinatie van koolhydraten en vetten. Of liever gezegd, NIET de combinatie daarvan. We eten immers of alleen koolhydraten of alleen vetten.
Dus wat weerhoud je ervan om 2 zalm omelet te maken?
Sardientjes bakken, zo doe je dat
Sardientjes bakken met knoflook en zeezout.
Ik heb een Spaanse vriendin waar we geregeld worden uitgenodigd om te komen eten. Spanje en verse vis, heerlijk! Haar gebakken sardientjes zijn zo simpel en snel te maken. Je kan de sardientjes bakken met veel knoflook.
Weg met het overtollige buikvet?! Zonder te sporten en in slechts 30 dagen werken aan een plattere buik, een gezonde uitstraling, een fitter mens.
Start nu met dit geweldige receptenboek De OVENSCHOTELBIJBEL met overheerlijke koolhydraatarme ovenschotels inclusief weekmenu’s.
Gebruik de kortingscode SLANK21 voor een exclusieve korting!
Maaltijdsalade asperges met zalm
Maaltijdsalade is altijd lekker en deze staat ook nog eens snel op tafel. Witte asperges uit een pot en 2 blikjes zalm.
MSC-keurmerk duurzame vis
MSC staat voor Marine Stewardship Council, een gecertificeerde organisatie die zich inzet voor verantwoorde en duurzame visserij. Het MSC-keurmerk is een keurmerk voor vis gevangen op duurzame manier.
Courgette zalmschotel
Zalm is toch wel erg lekker, maar gebakken geeft het vaak een rotzooi en nogal een indringende lucht in huis. Juist daarom is deze ovenschotel perfect, snel klaar en zonder rommel en luchtjes.
Zalm met salsa
Heerlijk gebakken zalm en ook nog eens gezond. De salsa is verrassend fris.
Zalm wrap
Heerlijk als lunch, een wrap gemaakt van geklutste eieren en beleggen met gerookte zalmfilet.
Zarzuela (vispotje)
Zarzuela is een lekker vispotje van verschillende stukken vis met eventueel wat garnalen.
Heerlijk lekker laten pruttelen in een tomatensaus met rosé of witte wijn.