fbpx

Kefir goed voor je darmflora

kefir ontbijtKefir zit vol goede voedingsstoffen die heel goed zijn voor je darmflora. Kefir is gefermenteerde melk, zeg maar op een verantwoorde manier aan het verrotten gegaan. En nu barstensvol goede bacteriën.

Je darmflora is er blij mee en dan voel jij je ook happy.

Lees verder…

Smoothie courgette komkommer

Smoothie courgette komkommer is ideaal om veel meer groentes te eten. En nog lekker ook, ja echt!

Het recept is origineel van Jasper Alblas, ik heb het alleen iets aangepast.

Ik steek het niet onder stoelen of banken, ik ben groot fan van complete weekmenu’s. Daar haal ik veel inspiratie uit. Zelf verzinnen is nu eenmaal niet mijn ding. Dan kom ik vaak terecht bij alweer kip met een salade.

Lees verder…

Download gratis weekmenu

Gratis weekmenu ! Download nu een handig en gratis weekmenu, het bespaart je tijd en geld. Ideaal ik hou ervan.

afslank-receptenbijbelVerlies snel overtollig buikvet met de “Afslank ReceptenBijbel“: meer dan 100 overheerlijke recepten voor een snelle vetverbranding met blijvend resultaat!

Makkelijk en snel te maken recepten, waar de rest van het gezin ook van meegeniet. Verlies meerdere kilo’s per week met mijn lekkere kipgerechten, visgerechten, vegetarische gerechten, salades, sauzen, dressings, desserts en nog veel meer.

Inclusief tijdbesparende kant-en-klare dag- en weekmenu’s + ideale boodschappenlijstjes !

Je krijgt een fysiek boek thuisgestuurd….

 

Download hier een gratis weekmenu

 

Download hier een gratis weekmenu uit het Afslank ReceptenBijbel. Meer dan 100 overheerlijke recepten voor een snelle vetverbranding met blijvend resultaat!

 

gratis weekmenu

Voorgoed afrekenen met Overtollig Buikvet?

Wil jij ook het volgende zien als je in de spiegel kijkt:

  • Een strakke en platte buik…

  • Een gladde huid…

  • Een gezonde en energieke uitstraling…

  • Een gevoel van trots!

Dit is allemaal mogelijk en zonder dat het je veel geld, tijd of moeite kost. Het geheim is een leuk dieet dat ook nog eens makkelijk vol te houden is… en waarbij je je niet hoeft te ontzeggen van je favoriete voedsel…

DOWNLOAD nu een gratis weekmenu, klik hier

 

 

Koolhydraatarmrecept een boek vol koolhydraatarme recepten

koolhydraatarmreceptKoolhydraatarmrecept (met .nl) is een leuke website met koolhydraatarme recepten. De recepten zijn allemaal gemaakt door Anna Karina. Ze wilde de recepten graag delen met anderen, vandaar haar website. “Zodat een ander er ook wat aan heeft”.

Nu is dan haar koolhydraatarmrecept boek verschenen: Lekker & makkelijk Koolhydraatarm.

Ik kan je zeggen wat een leuk boek. Daar zitten vele zeer bruikbare recepten in voor ons Montignaccers.

Lees verder…

Courgette gehakt ovenschotel

courgette gehakt ovenschotelCourgette gehakt ovenschotel, je kunt de ovenschotel al van te voren klaarmaken en op een later moment zo de oven inschuiven.

Ik vind ovenschotels alleen al daarom zo ideaal. En zeker deze courgette gehakt ovenschotel leent zich daar prima voor.

Hoe maak je de courgette gehakt ovenschotel? En wat heb je nodig?

Lees verder…

Nasikruiden mix om zelf te maken

nasikruiden

Nasikruiden zelf maken is helemaal niet zo veel werk en vele malen gezonder. Want weet je wel hoeveel zout er in een kant-en-klaar zakje zit?

Je kan de nasikruiden mix op 2 manieren maken: droog of direct toepasbaar.

De droge manier is alleen de mix van de kruiden en dit kruidenmengsel kan je prima bewaren in een afgesloten potje.

Direct toepasbaar is met verse knoflook, ui en rode peper (of als je dat niet hebt sambal).

Lees verder…