Andijvie stamppot met bloemkool

Andijviestamppot met Gehaktbal, Jus & Bacon-ui

Ingrediënten

  • Stamppot:

    • ½ kleine bloemkool (in roosjes)
    • 300 g gehakt
    • 300 g andijvie (grof gesneden)
    • 1 groentebouillonblokje
    • Parmezaanse kaas (naar smaak)
    • 1 tl boter
    • Een snufje nootmuskaat
    • Peper (naar smaak)
  • Voor de gehaktballen:

    • Sambal (naar smaak)
    • Mosterd (naar smaak)
    • Kikkoman sojasaus (naar smaak)
    • Chilipoeder (naar smaak)
  • Bacon-ui topping:

    • ½ ui (gesnipperd)
    • 2 plakjes bacon (in stukjes)
  • Extra (optioneel):

    • Water om mee te koken
    • Arrowroot of een extra stukje bouillonblokje voor het binden van de jus, indien nodig

Bereidingswijze

  1. Bloemkool koken:

    • Breng in een hoge pan een ruime hoeveelheid water aan de kook en voeg het groentebouillonblokje toe.
    • Doe de bloemkoolroosjes in het kokende water en kook tot ze zacht zijn (test dit met een vork).
  2. Gehaktballen maken en laten pruttelen:

    • Kruid het gehakt met sambal, mosterd, kikkoman sojasaus, peper en chilipoeder naar smaak.
    • Vorm hier mooie gehaktballen van.
    • Verhit de boter in een koekenpan en bak de gehaktballen rondom dicht.
    • Giet na het schroeien een beetje water bij de gehaktballen, zet de deksel op de pan en laat op laag vuur ongeveer 20 minuten zachtjes pruttelen. Schep af en toe wat van de jus over de ballen.
  3. Andijvie toevoegen en stamppot maken:

    • Zodra de bloemkool zacht is, voeg je de andijvie bovenop de bloemkool in de pan. Laat dit nog ongeveer 5 minuten meekoken.
    • Giet het kookwater (of gebruik een vergiet) zodat je overtollig vocht kwijt bent.
    • Stamp de bloemkool en andijvie tot een smeuïge stamppot.
    • Meng er ruim Parmezaanse kaas, de rest van de boter, een snufje nootmuskaat en peper doorheen.
  4. Bacon-ui topping:

    • Bak in een aparte pan de gesnipperde ui en bacon tot de bacon knapperig is en de ui licht gekaramelliseerd.
  5. Serveren:

    • Schep de andijviestamppot op een bord, leg de gehaktbal ernaast of erbovenop, giet de jus over de gehaktbal en garneer met de bacon-ui topping.
    • Als de jus te waterig is, kun je deze binden met wat arrowroot of een extra stukje bouillonblokje voor extra smaak.

 

forumbericht

Zoete aardappels, bataat of yam

zoete aardappels bataat of yamHoewel aardappels een rijke bron zijn van vitamine C, kalium en glutathione (een stof die veroudering tegengaat), hebben ze een hoge glycemische index (GI) vanwege hun hoge zetmeelgehalte. Nieuwe aardappelen zijn de enige variant met een lage GI omdat ze nog niet zoveel zetmeel bevatten. Zoete aardappels hebben daarentegen een gemiddelde GI en zijn net als gewone aardappels geschikt om te roosteren, pureren of bakken,

Lees verder…

Lowcarbchef kookboek met weekmenu’s

lowcarbchefDe lekkerste koolhydraatarme recepten van Lowcarbchef. Geniet van handige basisrecepten, voedzame ontbijtjes, frisse salades, makkelijke avondmaaltijden en verrukkelijke bakrecepten.

Bij elk recept staan de voedingswaarden vermeld, dit maakt het tellen van je koolhydraatinname én het samenstellen van je eigen menu een stuk makkelijker.

In het boek staan ook 4 weekmenu’s, die zijn samengesteld met de recepten uit het boek. Nadat je deze hebt gevolgd, kun je ze als inspiratie gebruiken bij het maken van je eigen weekmenu.

Lees verder…

Aanbieding Montignac boeken

aanbieding montignac boekenZolang de voorraad strekt aanbieding van Montignac boeken.

Deze 4 boeken worden het meest gebruikt in de Methode Montignac.

En we hebben besloten om ze als set te koop aan te bieden. 1x verzendkosten en dat alles voor een mooie prijs!

Wist je dat je bij de Methode Montignac gewoon brood mag eten en ook je glaasje wijn mag drinken ?!

Lees verder…

Handige scheurkalenders, wat eten we vandaag?

Geen inspiratie voor het eten? Met deze handige scheurkalenders krijg je weer zin om te koken. Ook leuk om cadeau te geven met Sinterklaas of Kerst.

Heb je geen inspiratie voor het eten?

Deze handige scheurkalenders bieden wellicht uitkomst.

Ook een goed cadeau idee voor Sinterklaas of Kerst!

Lees verder…