fbpx

10 Tips voor een gezonder leven

Wil je dit jaar gezonder leven? Hier 10 tips die je daarbij helpen.

 

 

 

 

Voeding; Eet veel groenten, veel meer dan je denkt nodig te hebben. Eet daarnaast  vlees met mate, en wil je dan toch vlees kies dan voor biologisch vlees

Bacteriën: Bacteriën zijn essentieel, denk daarbij aan gefermenteerd voedsel. Bijvoorbeeld yoghurt of probeer eens kefir.

Stress: Je hoeft stress niet volledig te vermijden, enige stress kan geen kwaad. Zolang je maar voldoende momenten inbouwt waarop je echt volledig kunt ontspannen.

Bewegen: Bewegen is belangrijk. Maar om het goed vol te kunnen houden is het belangrijk een vorm van bewegen te zoeken die goed bij je past. Dus kies een manier van bewegen die je fysiek goed aankunt en die je leuk vindt.

Ontdekken: Ontdek welke voeding jij goed kunt verteren en verdragen. wat bij de een geen klachten geeft, levert bij de ander een opgeblazen gevoel op.

Energie: Doe meer dingen die je energie geven en doe juist minder dingen die alleen energie bij je weg slurpen.

Sociaal leven: Zorg voor een rijk sociaal leven, in deze tijd kan dat ook online.

Groenten: Veel mensen eten dagelijks te weinig groenten. De hoeveelheid groenten die je eet, kun je eenvoudig verhogen door het eten ervan niet te beperken tot alleen het avondmaal. Probeer bijvoorbeeld ook groenten toe te voegen aan het ontbijt, de lunch en tussendoortjes. Een soep of salade werken als lunch bijvoorbeeld uitstekend. Zo haal je de norm van 250 gram groente per dag gemakkelijk!

Budget: Het komt voor dat mensen maandelijks meer dan 100 euro uitgeven aan diverse supplementen en vervolgens te weinig geld hebben om verse voeding te kopen. Kijk daarom eens echt kritisch  naar de supplementen die je slikt. Heb je ze echt nodig? In veel gevallen kun je het geld  dat je bespaart op supplementen beter uitgeven aan verse en biologische voeding.

Bereiding: De manier waarop je je voedsel bereid is van grote invloed op de voedingswaarde van dat voedsel. Uit onderzoek is gebleken dat bij het stomen van voedsel de meeste nutriënten behouden blijven. Roerbakken is een goede tweede. Het koken in water zorgt ervoor dat veel vitamines en mineralen  uit het water weglekken, waardoor de voedingswaarde achteruit gaat.

 

 

Aanbieding Montignac boeken

aanbieding montignac boekenTijdelijke aanbieding van Montignac boeken.

Deze 4 boeken worden het meest gebruikt in de Methode Montignac.

En we hebben besloten om ze als set te koop aan te bieden. 1x verzendkosten en dat alles voor een mooie prijs!

Wist je dat je bij de Methode Montignac gewoon brood mag eten en ook je glaasje wijn mag drinken ?!

Genieten van lekker eten en drinken

De Methode Montignac is een beproefde manier om snel slank te worden én te blijven. Bij deze Methode staat genieten van lekker eten en drinken voorop. Nog belangrijker is, dat de Methode je conditie en gezondheid verbetert.

De Methode Montignac;

  • Afvallen en op gewicht blijven
  • Minder vermoeid en een betere conditie
  • Bescherming van hart- en vaatziekten
  • Gezond en vooral lekker eten

Aanbieding van 4 prachtboeken!

aanbieding

Wil je beginnen met de Methode Montignac dan ook raden wij deze boeken aan:

  • Ik ben slank want ik eet (editie 1996)
  • Stap voor Stap, de eerste 6 weken (met weekmenu’s)
  • Montignac op klompen (lekkere Hollandse gerechten)
  • Slank & Snel (van dezelfde schrijfster van Stap voor Stap)

Deze boeken zijn bij ons te koop in een leuke aanbieding (met maar 1x verzendkosten).

Alle 4 de boeken voor slechts 27,50 euro inclusief verzenden! (naar DHL sevicepunt binnen Nederland).
De boeken zijn in prima staat en je weet dan zeker dat je de juiste edities koopt.

Nogmaals we hebben maar een beperkt aantal sets van deze boeken.

Interesse naar deze aanbieding Montignac boeken? Mail naar info@montignacccen.nl
(Zolang dit bericht nog op de website staat, zijn er nog sets op voorraad)

Aanbieding van 4 vaak gebruikte Montignac boeken. Wees er snel bij, we hebben tijdelijk een aantal sets in de verkoop voor een mooie prijs.

Montignaccen is officieel partner van Bol.com

Handige scheurkalenders, wat eten we vandaag?

Geen inspiratie voor het eten? Met deze handige scheurkalenders krijg je weer zin om te koken. Ook leuk om cadeau te geven met Sinterklaas of Kerst.

Heb je geen inspiratie voor het eten?

Deze handige scheurkalenders bieden wellicht uitkomst.

Ook een goed cadeau idee voor Sinterklaas of Kerst!

Lees verder…