Koolhydraatmaaltijd:
pannekoeken maken als de zomerpannekoek van Ann
extra ingredienten:
appeldiksap
kaneel
magere kwark
vloeibare natrena
Meng door de magere kwark, kaneel en vloeibare natrena tot je ‘t lekker vindt.
Leg een pannekoek op een vetvrij papierop een bord (anders plakt ‘t aan je bord als je gaat snijden).
Giet iets diksap over de pannekoek en smeer t uit met de bolle kant van een lepel.
Een grooooooooooooote schep kwark in het midden
Pannenkoek erop, beetje aandrukken zodat de kwark zich goed verdeeld
zo bouw je een taart..
Op de bovenste pannenkoek giet je wat diksap uit (want daar wordt je taartje zo mooi van).
Ruth en Roel