Smoothie courgette komkommer

Smoothie courgette komkommer is ideaal om veel meer groentes te eten. En nog lekker ook, ja echt!

Het recept is origineel van Jasper Alblas, ik heb het alleen iets aangepast.

Ik steek het niet onder stoelen of banken, ik ben groot fan van complete weekmenu’s. Daar haal ik veel inspiratie uit. Zelf verzinnen is nu eenmaal niet mijn ding. Dan kom ik vaak terecht bij alweer kip met een salade.

Lees verder…Smoothie courgette komkommer

Smoothie met blauwe bessen

smoothieblauwebesWeer een nieuwe variant op de smoothies. Deze is ook erg lekker hoor.

1 appel, 1 banaan (fase 2), 1½ kopje water, handvol diepgevroren blauwe bessen.

Stop alles in de blender en mix tot een glad geheel, als topic wat zaadjes naar keuze, in dit geval gebroken lijnzaad.

Als je verse blauwe bessen gebruikt voeg dan een paar ijsklontjes toe.

Banaan wordt in smoothies vaak gebruikt, dit is in de Methode Montignac niet een juiste combi vanwege een GI van 65. Gebruik de banaan dan ook alleen in fase 2.

Smoothie mango

smoothie-mangoDeze smoothie met fruit is ook heerlijk als ontbijt, hoofdingrediënt is mango.

1 mango, 1 sinasappel, 1 banaan, 1 kopje water, paar ijsklontjes: alles in de blender en als topic hennepzaad

 

Door de banaan is dit gerecht een fase 2.