Weekmenus

Stap voor stap in 6 weken afvallen

vet/eiwit voorgerechten

  • roereitjes met gerookte zalm
  • witlofsoep
  • carpaccio van zalm
  • tartaar van tonijn
  • vitello tonnato
  • Griekse salade [v]
  • spinazieomelet [v]
  • Provençaalse tomaten [v]
  • roergebakken groenten [v]
  • eieren in groentesaus [v]
  • Provençaalse zalmtartaar
  • gevulde kwarteleitjes
  • gegratineerde mosselen
  • carpaccio met tomatenpesto
  • carpaccio van parmaham met koolrabi

vet/eiwit hoofdgerechten

  • zuurkoolsoep
  • mosselsoep
  • Oosterse kippensoep
  • Mediterrane kippensoep
  • Gazpacho
  • koude komkommersoep
  • broccolisoep met zalm
  • prei-courgettesoep
  • vissoep
  • paprikasoep met garnalen
  • groene aspergesalade met rauwe ham
  • salade van geroosterde groenten [v]
  • sperzieboontjes met tomaat [v]
  • haringsalade
  • Oosterse visspiesjes [bbq]
  • gemarineerde spareribs [bbq]
  • Mediterraanse gamba’s [bbq]
  • lamskarbonade met courgette [bbq]

vet/eiwit visgerechten

  • zalm in tomaten-roomsaus
  • Indiase garnalencurry
  • kabeljauw met pesto en prei
  • salade met vis en garnalen
  • courgette met zalm ovenschotel
  • gevulde visragout
  • gegratineerde scholfilet
  • kabeljauw-pakketjes
  • vissalade
  • mosselen met roomsaus

vet/eiwit gevogeltegerechten

  • eendenborst met gebakken paddenstoelen
  • Toscaanse salade met gerookte kip en Parmezaanse kaas
  • Thaise kipreepjes
  • roergebakken paksoi
  • gestoofde kip met paprika
  • sperziebonensalade met gerookte kalkoen
  • kipsalade met blauwe kaas
  • kipfricassee met tomaten

vet/eiwit vleesgerechten

  • entrecote met Parmezaanse kaaskorst
  • Oosterse roergebakken varkensvlees met broccoli
  • aspergesalade met bacon
  • Indiase lamsvleescurry
  • ossenhaas met peultjes
  • roergebakken rundvlees
  • gestoofd konijn
  • gevulde konijn
  • Provençaalse lam

koolhydraat hoofdgerechten

  • Minestronesoep
  • bruine bonensoep
  • pasta met tomatensaus
  • linzensalade
  • rijstsalade
  • tagliatelle salade
  • groentesalade met volkorencroutons
  • witte bonensalade
  • rode linzensoep
  • pasta met rode saus
  • aubergine-pannenkoeken

desserts

  • roomtaart met chocolade
  • chocoladetruffels

tussendoortjes

  • kruidkoek
  • mueslireep
  • muffins

Geef een reactie