Pannekoektaart van Ruth en Roel

Koolhydraatmaaltijd:  

  
pannekoeken maken als de zomerpannekoek van Ann  
  
extra ingredienten:  
  
appeldiksap  
kaneel  
magere kwark  
vloeibare natrena
 
Meng door de magere kwark, kaneel en vloeibare natrena tot je ’t lekker vindt.  

 
    Leg een pannekoek op een vetvrij papierop een bord (anders plakt ’t aan je bord als je gaat snijden).  
    Giet iets diksap over de pannekoek en smeer t uit met de bolle kant van een lepel.  
    Een grooooooooooooote schep kwark in het midden  
    Pannenkoek erop, beetje aandrukken zodat de kwark zich goed verdeeld  
    zo bouw je een taart..  
 
    Op de bovenste pannenkoek giet je wat diksap uit (want daar wordt je taartje zo mooi van).  
 
    Ruth en Roel